Nukun yleensä 7 tuntia. Haen hesarin, panen vettä kiehumaan,sekoitan kolme lusikallista murukahvia. Mukiilinen vettä ja laktoositonta, rasvatonta maitoa lisättynä se on yleensä ainoa kahvi päivässä. Kuorin ison porkkanan, omenan ja 6-7 kuivattua luumua, annos riittää pitämään nälän tunteen poissa kolme tuntia, kunnes teen kaura-ruis-lese puuron. Pakasteessa on edellisen kesän sokeroimattomia marjoja, joita käytän vaihdellen. Puolukka, mustikka, karpalo. Mansikat ja vadelmat olen jo syönyt. Lisään lautaselle vähärasvaista soija-maitoa. Kun viisi vuotta sitten pudotin 92 kilon painoni sinne 67 kilon hujakoille, olen pystynyt pitämään painoni kurissa.
Aivoni toimivat parhaiten aamulla, silloin suunnittelen, kirjoitan yms. Hei unohdin aamujumpan. Teen matolla aamujumpan. Nostan kroppani vatsa- ja selkälihasten avulla 50 kertaa. Väännän jalkoja ja käsiä edestakaisin. Ei ole aerobista, mutta vanhoille lihaksille ja luille tekee hyvää.
Siispä jumppaamaan, kerro mitä säännöllisiä liikkeitä teet! Ulkoilen ainakin 3 kertaa viikossa, tietenkin nyt kevään koittaessa liikun enemmän. Erityisesti haaveilen muuttolinnuista, joita haluan kuvata. Huomasin, että minulla on koneella yli 8000 kuvaa!!!!!!!! Blogissa ei ole yhtäkään, harjoittelen, mutta en tarpeeksi. Mitäs sanot kuvasta, jossa simu jumppaa,terv.
Lumisateiset terveiset Multialta Markkulasta. Löysin blogisi Facebookin kautta vahingossa ja jäin koukkuun.Tunnen itseni tirkistelijäksi, jos en jo jotain kommentoi kun kuitenkin käyn mummin elämää lukemassa. Olen jo itsekin mummi,tosin mammaksi sanovat. Jaakko 2 v ja Jaakon pikkuveli 16 pv.Katri-Maijan ja Henrin poikia. Irma ja Riku jaksavat hyvin, mitä nyt kulumat kiusaavat.Me rakennamme kolmea lomamökkiä. Käy katsomassa www.huvilaranta.fi. Voi hyvin. Aulikki Kallio omaa sukua Hokkanen.
VastaaPoista